E aí, você acha que é impossível viver sem insônia?
SIM, ISSO É POSSÍVEL!

Cada vez mais, pessoas estão reclamando que não conseguem dormir bem. 
Segundo a Associação Brasileira do Sono, 75% dos brasileiros apresentam queixas de sono. Em geral, elas dormem menos do que o corpo pede, e isso tem consequências. 

Insônia não é mera inconveniência; é um distúrbio associado ao aumento do risco de morte, doença cardiovascular, depressão, obesidade, dislipidemia (presença de índices elevados de gordura no sangue), hipertensão, fadiga e ansiedade. Nos quadros crônicos, está associada a acidentes automobilísticos, domésticos e no trabalho. 

Problemas que a falta
de sono provoca à saúde

Mais fome e menos gasto de energia
Enquanto dormimos, nosso organismo produz um hormônio chamado leptina, responsável por controlar a sensação de saciedade ao longo do dia. Obviamente que esse hormônio é produzido em menores quantidades pelas pessoas que dormem pouco.
1
Imunidade fraca
O organismo produz anticorpos durante o sono. Estudos já confirmaram que dormir pouco reduz a função do sistema imunológico e o número de leucócitos (células responsáveis por combater corpos estranhos em nosso organismo).
2
Metabolismo alterado
A síntese dos hormônios do crescimento e do cortisol (produzidos durante o sono), por exemplo, pode ser atrapalhada pelas mudanças no ciclo do sono. O metabolismo acaba sendo alterado, resultando em cansaço, dificuldade de raciocínio e ansiedade.e
3
Envelhecimento precoce
Os hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina e o hormônio do crescimento, são produzido ao longo de uma noite de sono. São hormônios importantes por suas funções reparadores e calmantes para a pele.
4
Pressão arterial desregulada
Uma noite mal dormida é equivalente a um estado permanente de estresse. Isso aumenta a atividade da adrenalina no corpo, deixa o organismo em estado de alerta e eleva a pressão sanguínea durante a noite.
5
Humor prejudicado
O cérebro precisa de uma boa noite de sono para descansar plenamente. Do contrário, a comunicação entre os neurônios sofrerá prejuízo. E são os neurônios os responsáveis pela produção de neurotransmissores relacionados ao nosso humor e bem-estar, como a serotonina.
6
João da Silva
Você sabia, que o seu problema pode não ser insônia? 

ANSIEDADE CAUSA FALTA DE SONO!

Assim, a insônia pode ser descrita até como um dos sintomas da ansiedade. Ou seja, quem sofre de ansiedade tem maior tendência a ter insônia, e quem tem insônia pode agravar ou desenvolver crises de ansiedade pela falta de sono. 

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nesses momentos tão sombrios.